1. Cà chua, dưa chuột và cà rốt
Thành phần: 1 dưa chuột, 2 cà rốt, 1 cà chua, 1 ít rau mùi, 1/2 ly nước
Nghiền tất cả các thành phần, uống ít nhất 3 lần một tuần.
Cà chua giàu lycopene - có thể làm giảm huyết áp. Ngoài ra, cà chua chứa bioflavonoid, làm tăng sự tổng hợp các oxit nitric nội mô dẫn đến giãn mạch, và cuối cùng làm giảm huyết áp.
Dưa chuột chứa kali ức chế giải phóng renin, do đó làm tăng bài tiết natri và nước, giúp giảm huyết áp.
Cà rốt chứa nhiều hợp chất phenolic, như axit chlorogen, p-coumaric và caffeic, giúp thư giãn các mạch máu và giảm viêm, có thể giúp giảm huyết áp. Cà rốt sống tốt hơn để giảm huyết áp cao.
Western Cilantro có nhiều vitamin C và carotenoids - có thể làm giảm huyết áp. Một số nghiên cứu cho thấy các chất chống oxy hóa caroten làm giảm huyết áp và mức cholesterol xấu, một yếu tố nguy cơ của bệnh tim.
Tìm hiểu thêm về nước ép trái cây nhập khẩu
2. Sinh tố dứa, bưởi và rau bina
Thành phần: 1 bưởi, 2 lát dứa, một ít rau bina, 1/2 ly nước
Nghiền tất cả các thành phần và uống hàng ngày, khi đói.
Dứa chứa kali dẫn đến huyết áp tốt hơn. Nó cũng có hàm lượng natri thấp, vì vậy nó có lợi cho bệnh nhân huyết áp cao.
Các nghiên cứu cho thấy nước bưởi có thể giúp giảm huyết áp. Tuy nhiên, bưởi có thể can thiệp vào thuốc mất huyết áp thông thường, vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thêm trái cây này vào chế độ ăn uống của bạn.
Rau bina chứa một lượng lớn nitrat - giúp điều chỉnh huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Xem thêm: https://sieuthihanghoachauau.com/san-pham/nuoc-ep-trai-cay-tao-nho-khong-con-gavioli-750-ml.html
3. Sinh tố rau bina và cà rốt
Thành phần: Một số ít rau mùi, một ít rau bina, 5 cà rốt, 2 nhánh cần tây, một ít nước.
Nghiền nguyên liệu, uống khi đói, ít nhất 3 lần một tuần.
Celery chứa chất dinh dưỡng của thực vật - làm giãn thành động mạch để tăng lưu lượng máu và giảm huyết áp. Nó cũng cung cấp chất xơ, magiê và kali để giúp điều chỉnh huyết áp.
Cũng có thể ăn khoảng 4 nhánh cần tây mỗi ngày để giảm huyết áp cao, theo bác sĩ Luke Laffin, một chuyên gia tim mạch tại Phòng khám Phòng khám Phòng khám (Hoa Kỳ).
4. Sinh tố Kiwi, rau bina và rau diếp
Thành phần: 1 quả kiwi, 5 lá rau bina, 3 lá rau diếp, 1 muỗng mật ong, 1 ly nước.
Nghiền tất cả các thành phần, uống ngay sau khi nghiền, tốt nhất là khi đói, theo Bước cho Health.
Kiwi rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa quan trọng khác giúp giảm cholesterol, huyết áp và ngăn ngừa thiệt hại do các gốc tự do.
Kiwi cũng chứa chất xơ, kali và chất chống oxy hóa, tất cả đều có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Xà lách có nhiều kali - hạ huyết áp, rất có lợi cho tim, theo Bước cho Health.
Tham khảo về siêu thị Gains
5. Nước ép củ cải đường
Với Ruby Red và hình dạng của trái tim, củ cải (và nước trái cây của họ) thực sự là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn.
Nước ngoài củ cải chứa nitrat, giãn mạch máu, giúp lưu thông máu không bị cản trở.
Trong một nghiên cứu năm 2014 trên tạp chí tăng huyết áp, 68 đối tượng chỉ uống hơn 8 ounce (227,30 ml) nước ép củ cải trong hai tuần làm giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương.
6. Nước ép lựu
Nước ép lựu ngọt ngào là một siêu anh hùng cho sức khỏe tim mạch.
Nước ép lựu có hàm lượng kali cao và chất chống oxy hóa đáng kinh ngạc, bạn nên uống một ly để giảm huyết áp.
Hai đánh giá nghiên cứu riêng biệt đã kiểm tra tác động của nước ép lựu lên huyết áp.
Một từ năm 2011 kết luận rằng nước ép lựu uống thường xuyên có thể làm giảm huyết áp tâm thu, trong khi một từ năm 2017 cho thấy cả huyết áp tâm thu và tâm trương đều giảm khi uống thường xuyên.
Không có gì ngạc nhiên khi nước ép lựu là lựa chọn của chúng tôi cho thức uống tốt nhất cho trái tim của bạn.
7. Trà xanh
Đồ uống cổ xưa này có tác dụng chống oxy hóa có thể giúp giảm huyết áp của bạn (ngay cả khi nó làm cho bạn được làm mới với một ít caffeine).
Một phân tích chung vào năm 2020 trên 5 thử nghiệm lâm sàng cho thấy uống trà thường xuyên dẫn đến giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương - nhưng trà xanh đã thắng trà đen.
Tương tự, một phân tích khác của 13 nghiên cứu cho thấy, so với nhóm đối chứng, những người uống trà xanh bị hạ đường huyết đáng kể.
Thông tin liên hệ: CÔNG TY TNHH GAINS
Địa chỉ cửa hàng: 167 Đường số 1, Phường Bình Trị Đông B, Quận Bình Tân, TP HCM
Hotline: 098.154.8818
Email: sales@sieuthihanghoachauau.com
